健康的で美味しい食事が自宅で手軽に楽しめる、人気の冷凍宅配弁当ナッシュ（nosh）。
ダイエット目的で購入している人も多いと思います。
そんなナッシュの弁当を食べ続けた結果、痩せた人は実際にいるのでしょうか？
そこで今回は、ナッシュを実際に食べている人達の口コミを調べ、その真実に迫ってみたいと思います。
これから、ナッシュを頼もうかどうか検討している人は、参考にしてみてください。
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ナッシュ（nosh）を食べ続けた結果、痩せた？ダイエット効果は？口コミを調査
ナッシュ（nosh）の弁当を食べ続けた結果、痩せた人はいるのか？
それを知るには、ダイエット目的でナッシュを食べ続けて、実際に痩せたという人の口コミや体験談を調査すれば分かります。
では、実食した人達のブログや口コミサイト、SNSなどに載っていた口コミを見てみましょう☟
内臓脂肪が気になり、１年間ナッシュを食べ続けたら10kgも痩せることができた。
（30代男性）
ナッシュを朝昼２週間食べて1.3kg痩せたが、３kgを目標にしていたので期待外れだった。
（40代女性）
ナッシュの弁当を食べ始めて２ヶ月程で減量できた。
（20代男性）
ナッシュのお弁当を１日１食、ただ食べ続けるだけのダイエットを1週間続けた結果、50kg→48.9kg（－1.1kg減量）に落ちました！
（30代女性）
１ヶ月間、夕食をナッシュの宅配弁当に置き換えたら、－6.2kgも痩せることに成功した。
（30代男性）
１日の食事１食をナッシュに置き換えて、２ヶ月で−５キロ以上のダイエットに成功した。
（30代男性）
10日間ランチをナッシュに置き換えたが、体重への変化はあまり感じられなかった。
夕飯も置き換えれば、ダイエット的な効果を感じられたかもしれない。
（50代男性）
１週間夕食をナッシュに置き換えて、糖質を控えるように意識したところ－2.6kg痩せた。
（30代女性）
約３ヶ月間、毎日の夕飯をナッシュに置き換えたところ、69kg近くあった体重が約64kgまで落ち、約5kg減量できた。
（30代男性）
夜の１食をナッシュに置き換えると、翌日確実にカラダが軽い！
栄養素の過不足やら何も考えずにナッシュを１週間程度続けたら、体重はしっかり落とせます。
（40代女性）
以上、10人のダイエット効果に関する口コミをピックアップしてみました。
これらを見ると、男女差や体格差などにより、減量の大きさにバラツキはありますが、概ね、ダイエット効果が得られることが分かります。
ただ、その背景にあるのが、これらの口コミを書いている人のほとんどが、毎日ナッシュを食べ続けているのと同時に、適度な運動やトレーニング、おやつ・間食や食べ過ぎの抑制、ナッシュ以外の食事制限といった自己管理をしています。
つまり、ナッシュをいくら食べ続けたところで、こういった運動や食事管理も行わないと、ダイエット効果は得られにくいということになります。
もちろん、カロリーや糖質が制限されているナッシュを１日１食以上食べることによる効果も大きいと思いますが、前提として、そういった自己管理も同時に行うことで、痩せたりダイエットに結びついているのでしょう。
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ナッシュ（nosh）のカロリーを調査
人間は、１日の消費カロリーよりも、摂取カロリーの方が多くなってしまうと太りやすくなります。
そこで、ナッシュ（nosh）１食当たりのカロリーが、どれぐらいあるのか調べました。
常時60食以上のメニューがあるナッシュですが、その中でも人気のある10品のカロリーを調べました。
| メニュー | カロリー |
| チリハンバーグステーキ | 404kcal |
| ハンバーグと温野菜のデミ | 353kcal |
| クリームコロッケグラタン | 394kcal |
| にんにく醤油から揚げ | 292kcal |
| チキンのバジルオイル焼き | 413kcal |
| 旨だれペッパーチキン | 401kcal |
| 鮭のマッシュポテトアヒージョ | 479kcal |
| 焼き鳥の柚子胡椒 | 434kcal |
| 四川風エビのピリ辛 | 256kcal |
| やみつき塩から揚げ | 266kcal |
| 平均値 | 約369kcal |
以上ですが、ナッシュの人気メニュー10品の摂取カロリーの平均値は約369kcalでした。
これに、ご飯100g（小盛り1杯分）のカロリー約160kcalを加えると約530kcalとなります。
一般的なコンビニ弁当のカロリーが、約600～800kcalあると言われていますので、それに比べると、ナッシュの宅配弁当のカロリーは少なめであると言えるでしょう。
もし仮に、ナッシュの弁当（＋ご飯100g）を１日３食全て食べるとすると、計算上は約530kcal×3食＝約1,600kcalとなります。
これに、多少ご飯を多めにしたり、汁物を食べたりしても、１日の摂取カロリーは2,000kcal前後になると思います。
この数字は、成人女性の１日の平均的な消費カロリー2,000kcal前後と同程度ですので、これに適度な運動などを加えることで、ダイエットすることは可能だと思います。
さらに、成人男性であれば、１日の平均的な消費カロリーが2,600kcal前後ですので、もっとダイエットしやすいでしょう。
ですので、カロリーという視点だけで言えば、ナッシュの宅配弁当はダイエットしている人の食事に向いていると思います。
ただ、あくまでも、摂取カロリーが増える原因となる食べ過ぎやおやつ・間食、酒類等を控え目にすることが前提となりますし、適度な運動やトレーニングなどが必要になってくることも多いでしょう。
また、個々人の性別や年齢、体型、体質、生活習慣などによっても多少異なるので、そういったことも考慮する必要があると思います。
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ナッシュ（nosh）の糖質の量を調査
ダイエットする上でカロリーと同じくらい重要なポイントが糖質量で、多く取り過ぎると太る原因となります。
そこで、ナッシュ（nosh）１食当たりの糖質が、どれぐらいあるのか調べました。
カロリーの時と同じように、人気のある10品の糖質量を調べました。
| メニュー | 糖質量 |
| チリハンバーグステーキ | 17.5g |
| ハンバーグと温野菜のデミ | 21.4g |
| クリームコロッケグラタン | 18.0g |
| にんにく醤油から揚げ | 12.7g |
| チキンのバジルオイル焼き | 4.4g |
| 旨だれペッパーチキン | 15.1g |
| 鮭のマッシュポテトアヒージョ | 11.7g |
| 焼き鳥の柚子胡椒 | 6.8g |
| 四川風エビのピリ辛 | 16.6g |
| やみつき塩から揚げ | 10.7g |
| 平均値 | 約13.5g |
以上ですが、ナッシュの人気メニュー10品の糖質量の平均値は約13.5gでした。
これに、ご飯100g（小盛り1杯分）の糖質量約35.6gを加えると、約49gとなります。
一般的なコンビニ弁当の糖質量は、約70～90g程度あると言われていますので、それに比べると、ナッシュの宅配弁当の糖質量は控え目であると言えるでしょう。
もし仮に、ナッシュの弁当を１日３食全て食べるとすると、計算上は約49g×3食＝約147gとなります。
これに、多少ご飯を多めにしたり、汁物を食べたりしても、１日の糖質量は200g前後になると思います。
この数字は、成人女性の平均的な１日の必要な糖質量270gよりも少ない量ですので、他におやつや間食などを食べ過ぎることが無ければ、ダイエットすることも可能だと思います。
さらに、成人男性であれば、平均的な１日の必要な糖質量330gよりも、だいぶ少ない量ですので、もっとダイエットしやすいでしょう。
ですので、糖質量という視点だけで言っても、ナッシュの宅配弁当はダイエットしている人の食事に向いていると思います。
ただ、あくまでも、摂取する糖質量が増える原因となる食べ過ぎやおやつ・間食、酒類等を控え目にすることが前提となりますし、適度な運動やトレーニングなどが必要になってくることも多いでしょう。
また、個々人の性別や年齢、体型、体質、生活習慣などによっても多少異なるので、そういったことも考慮する必要があると思います。
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ナッシュ（nosh）を食べ続けた結果のダイエット効果について
今回はナッシュ（nosh）を食べ続けた結果のダイエット効果についてまとめました。
実際に「ナッシュを食べ続けた結果、痩せた」という人達の口コミや評判を調べたり、ナッシュ１食当たりのカロリーと糖質量の平均値などを算出しました。
これらを見ると、ナッシュの冷凍宅配弁当は、カロリーや糖質量が抑えられていて、ダイエット中の人に向いていると言えると思います。
ただ、あくまでも、ナッシュを食べ続ければ必ず痩せることができるというわけではなく、ナッシュ以外の食事で食べ過ぎないことや、おやつ・間食、酒類等の制限、適度な運動なども必要になってきます。
そういったことを気を付けながら、ナッシュの弁当を食べてダイエットに挑戦したい人は、実際にご自身で食べてみて、試してみるといいかと思います☟
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